SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mam zrobic

Czy chodziło Ci o: "co mam zrobić"?

  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e-cartman - i ty chciales sie redukowac?? ja nie jestem duzy tylko gruby, duzy bede za jakis czas qazar 1.hmm, mam te 2 tygodnie wprowadzenia, dzisiaj odkrylem (jak wklepalem wszystko co zjadlem do dziennika zywienia darkthorna) ze wczoraj o przedwczoraj zjadlem odpowiednio 31g i 27g wegli - po prostu zle to wszystko liczylem recznie. rozpoczac [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-18 08:52:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W sumie nie uważam żebym miał obrońców każdy ma jakieś tam swoje zdanie ;) A wiesz ze ja szczerość sobie cenie, swoje zdanie też mam i też wiem ile mi brakuje co nie raz powtarzam ale tutaj według mnie trzeba czasu i masy. Nie da się tego obejść. Pozim najwyższy oczywiście że nie był ale najniższy też, Kaspar zawsze gdzie w elitę startował to [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-31 14:16:37 Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)
  • [...] A tez wychodze z zalozenia ze jesli juz cos robic to robic na tip-top -> a nie na odyeb sie. Na dniach wrzuce mini podsumowanie z fotami tylko musze je zrobic bo nie mam nic aktualnego! .....pewnie po tygodniu czy dwoch wszystko sie wyjasni i bedzie bardziej klarowne - ale to tego czasu silka zejdzie na drugi plan. A nie chce tez dawac [...]

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-10 15:44:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    te teningi sa rozpisane tylko na wrzesien a co dalej? ? ? a bedzie dieta odpowiednia ??? bo na suple to w tym roku nie bedzie zbytnio kasy!!! mam jeszcze dwa kilo bialka ovo i dwa kilo gajnera MASS XXL i jeszcze 250g kreatyny creapure z treca wiec co proponujesz z tym zrobic by bylo dobrze. ...::::Głogów::::... Nagrywanie plytek. Filmy gry [...]

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-01 23:26:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no to co ? teraz bedzie regeneracja zapewne wiec mozesz zrobic ten trening .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-08 23:07:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to u mnie wczoraj poszło 1kg fatu, jako, że w piątek jadę na kawalerskie, to postanowiłem że trening odbędzie się dzisiaj, wtorek i czwartek. Mało powera na treningu już mam, to chciałem przetestować czy tłuszcz cokolwiek zmieni. Niestety jedyna zmiana to +3kg na wadze. No ale trening zrobić się udało z dłuższymi przerwami, więc nie narzekam. [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-31 00:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko - dzienne zapotrzebowanie.

    Post
    Badania naukowe

    Ja nie tyle jestem leniem co nie mam teraz czasu na codzienne aeroby, ale kiedyś to przetestuje. Puki co męczę się z opcją 1. (psychicznie, na opcji 2 trzeba się pomęczyć fizycznie hehe) Ja też byłem wielkim przeciwnikiem aerobów. Do niedawna powtarzałem, że aeroby świetnie palą tłuszcz ale też świetnie palą mięsień. Ale pół roku temu miałem taką [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-12 15:02:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Puma czytając eksperymenty zauważyłem iż dużą wagę przykładasz do czasu treningu sugerując by był on jak najkrótszy. Mam zatem pytanie dotyczące przerw pomiędzy ćwiczeniami/seriami. Czy wg. ciebie przerwy pomiędzy seriami powinny być jakoś z góry sztywno ustalone czy starać się w możliwie jak najkrótszym czasie (oczywiście nie raz po razie, chyba [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-23 16:42:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] itd. Gdzie kanonicznie normalny push press dodajac wybicie z nog nadal bedzie nazywal sie pp. Gra slow i nazewnictwa. Ostatnia rzecz co do rampy. Czy w drugim ć równierz mam schodzić do 1 powt max? tzn np: 1. 6x 70kg 2. 6x 90kg 3. 6x 100kg 4. 5x 120kg 5. 2x 140kg 6. 1x 160kg Oczywiscie. Ale w drugim cwiczeniu mozna pozwolic sobie na [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-20 15:54:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ciało itp. (czytajcie - jest najskuteczniejszą sztuką walki jaka kiedykolwiek powstała) - trzeba to sprawdzić w konfrontacji. Innego sposobu nie ma. No i co z tymi innymi filmami z walk Bruca, w których walczył JKD? Jakoś Michał nie zamieścił" I tu znowu widac brak zrozumienia tego co napisałem, mówiąc ze JKD najlepiej wykorzystuje ludzkie [...]

    Odpowiedzi: 1387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-16 16:22:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] stron na ciele) i zamiast tego robiłem w zestawie A jak i B wiosłowanie (za twoją zgodą). Ale w tym tygodniu bądź na następny idę do fizjoterapeuty tak jak mi doradziłeś i mam nadzieje ze pomoże a jak mi pomoże z nierówno pracującymi mięśniami to zajmę się bólem w kolanie i zacznę nogi robić. -na zielono jest przedstawione od ilu kg zaczynałem [...]

    Odpowiedzi: 3477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-08 13:04:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] obciążenia na dane partie mięśniowe są "normalne" czy można się czymś niepokoić? Przysiad: 20kg, MC: 15kg, Wyciskanie: 15kg i Wiosłowanie: 15kg. Czuje, że w przysiadach mam jeszcze zapas (5-7.5kg) ale za to w wyciskaniu jest to mój max na 10-12 powtórzeń. Wiosłowanie podchwytem, przesuwając sztangę po udach też daje mocno w kość a przy MC [...]

    Odpowiedzi: 3477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-16 17:22:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Michail! Teraz moje pytania,niektóe moze banalne ale lepije mieć pewność : 1-trenujemy systemem T W T T W T W ? BO tak by wychodziło z dni tygodnia jak napisales. 2-nie mam lamanej sztangi.Moze byc prosta? BO chodzi tylko o odciazenia nadgarstków przy łamanej tak? 3-wyciskanie francuskie za glowe zmieniam na prostowanie na wyciagu tylko nie [...]

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-21 23:05:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] WKLEJKA ---------------------- MłOdYY -trenujemy systemem T W T T W T W ? BO tak by wychodziło z dni tygodnia jak napisales. KTÓRY TO CYKL?? AKTUALNY- SIŁOWY?? 2-nie mam lamanej sztangi.Moze byc prosta? BO chodzi tylko o odciazenia nadgarstków przy łamanej tak? TAK 3-wyciskanie francuskie za glowe zmieniam na prostowanie na wyciagu [...]

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-21 23:24:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Każdy może dobrze znać swój organizm, wystarczy realizowac założenia, nie zmieniać co 2miesiace planu o 180stopni no i wyciągać wnioski. Ja trzymam się swojego odkąd wróciłem na forum, 3 lata temu. Oczywiście plan uległ zmianie, ale główne założenia są takie same. Nastąpiła tylko kalibracja. Akcja reakcja. Dużo mam rozwiązań takich jakich nikt [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-22 23:34:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kiepski i nie płuczesz do końca gliko. Też może być problem. Spróbuj zrobić ładowanie nie częściej i nie rzadziej jak 14dni. U mnie też zaczyna lecieć dopiero jeśli węgle mam 50g. Słabiej leci jeśli Fat mam 100g+. Jeśli dam 50g wegli i 50g fatu to leci w oczach. Jeśli dam jeszcze mniej fatu - to leci jeszcze szybciej. Ale ładowania dobieram [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-18 11:04:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dynamicznych brak synergi brak sil spadki sil itd. nawet an nogach mi sadla siła (3 czynniki - specka, to ze jestem po przerwie i to ze jestem po chorobie) jak mam ustosunkowac do tego treningu 2x na tydzien aprtia trening łap. W zwyklym spilcie organiczamy itensywnosc, po cwiczeniu na partie np itd itp dalszy prorges silowy. itd [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-22 18:01:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to powiedzieć, że jego rozważania są trafne, bo są jego???" Nie bo wyprzedzil swoja epoke i nawet w dobie dzisiejszych czasow JKD jest rownie rewolucyjne. Oczywiscie mam na mysli sztuke walki Bruce'a Lee a nie twor Inodanto Jeet Kuen, poniewaz Jeet uen blizsze jest idei MMA, niz temu co robil Bruce. "Czym uzasadniasz rewolucyjność [...]

    Odpowiedzi: 1387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-05 14:57:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian - plan? trenować i pewnie dołożyć parę kg. Nie mam ciśnienia na starty, nie mam ciśnienia na nic. Chciałbym w końcu na poważnie rozwinąć kilka pomysłów które męczą mnie od dłuższego czasu. Jak je zrealizuje + zarobie trochę grosza dla córki to wówczas znowu pomyśle o startach ;-) nie jest tak że nie mam kasy na starty. Mam jakąś kase, ale [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-12 20:40:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jargo - mam pytanko "2 II Sniadanie w szkole: Serek twarogowy ziarnisty 200g B T W Kcal suma: 24 12 0 204" --daj namiary na ten twarozek zarnisty co wegli nie ma, bo ja mam 2,4ww na 100g twarozq i mi sie to wogule nie podoba (jem ten z Piatnicy) prosba do wszystkich - jak zrobic screenshota z excela, zabym mogl wkleic swoj dzien, tzn [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-21 13:39:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)